Рецепты салатов для диабетиков на праздник

В праздничные дни более чем неприятно ограничивать себя в еде, ведь на столах всегда много вкусного. Особенно тяжело некоторым отказаться от сладостей.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Вкусные и полезные праздничные блюда при диабете

Диабетические салаты должны содержать много зелени, овощей и нежирную заправку. Добавляйте в салаты курицу или морепродукты, чтобы сделать их более сытными. В этом разделе огромное количество разнообразных полезных салатов на любой вкус. Прочитайте общую статью о том какие салаты можно кушать при диабете. В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и Я уже подписан а. Плевать на котейку, я собачник.

Холодный, сытный и абсолютно безопасный для диабетика салат. Вкусный овощной салат на ужин — хорошее завершение дня. Порвите руками зелень.

Порежьте семгу, помидоры и яйцо Необычная подача блюда должна украсить стол, и придать застолью Легкий и вкусный салат будет отличным блюдом для диабетического рациона. Сочетание разных продуктов в невероятных комбинациях — вот секрет этих блюд. Приготовим диетическую мимозу с калорийностью ккал на грамм. Небольшая порция в первой половине дня здоровью не навредит. Главное — не пережарьте рыбу. Она должна остаться внутри сочная.

Старайтесь хотя бы раз в неделю кушать печень. Представьте сочетание сочной курочки и ароматных фруктов. Мясные салаты — это хороший вариант блюда при сахарном диабете.

Иногда элементарное блюдо просто не приходит в голову Поможет вашему организму наладить пищеварение, насытиться полезной клетчаткой и витаминами. Идеально в пишется в диабетический ужин — сочный, красочный. Диетический салат оливье отличается заправкой и некоторыми ингредиентами. Сначала слой селедки, потом слой лука, потом немного соуса.

Многие диабетики по незнанию думают, что свекла вредна при диабете. Насколько ламинария полезна при диабете? Об это вы узнаете далее Станет отличным перекусом для крепкого мужчины и полноценным приемом пищи. А вы подписались на нашу рассылку? Введите ваш адрес электронной почты: Я уже подписан а Плевать на котейку, я собачник.

Диабетические салаты должны содержать много зелени, овощей и нежирную заправку.

Салаты для диабетиков: вкусные рецепты (праздничные и на каждый день)

Среди наших читателей имеется немало людей, которые страдают сахарным диабетом. Выбор продуктов питания для них, к сожалению, ограничен. В нашей статье мы хотим рассказать о том, какие можно приготовить салаты для диабетиков 2 типа.

Несмотря на все ограничения, из определенных продуктов можно приготовить вполне аппетитные блюда. Салаты полезны, поскольку в их состав входят овощи, которые являются наиболее полезными продуктами при диабете. Они низкокалорийные и богаты клетчаткой, которая притупляет чувство голода, понижает уровень сахара и замедляет всасывание глюкозы.

Существует много разновидностей салатов для диабетиков 2 типа. Среди них можно отыскать праздничные и повседневные рецепты. Люди, страдающие от сахарного диабета, должны быть более разборчивы при выборе блюд и продуктов для их приготовления. Инсулинозависимому населению необходимо постоянно держать под контролем уровень глюкозы, чтобы не произошло осложнений от ее переизбытка или недостатка. Особенность второго типа диабета состоит в том, что он сопровождается ожирением.

От него необходимо непременно избавиться, чтобы привести в норму уровень сахара. Для этого необходимо максимально сократить углеводы в рационе. Но в то же время полностью исключать их из питания тоже нельзя. Салаты для диабетиков 2 типа можно готовить из мяса, рыбы, фруктов, морепродуктов, овощей, зелени.

Блюда можно заправлять соусами. Стоит помнить о том, что некоторые ингредиенты противопоказаны, поскольку они вызывают скачки уровня сахара. Подобные колебания требуют корректировок доз инсулина во избежание гликемической комы и ожирения. А потому для приготовления салатов для диабетиков 2 типа следует выбирать только правильные продукты.

Перечень овощных культур, которые можно использовать для приготовления вкусных салатов для диабетиков 2 типа, достаточно обширен. Среди продуктов имеются и те, в которых содержится очень много витаминов, углеводов и клетчатки. С аккуратностью стоит выбирать овощи, содержащие быстрые углеводы. Такие продукты очень быстро насыщают организм, но при этом сытости не приносят.

Для приготовления правильных и вкусных салатов для диабетиков 2 типа можно использовать привычные овощи, уменьшив степень их обработки или количество. Рецепты салатов для диабетиков 2 типа очень просты.

Особенно полезны те, в которых содержится много полезных овощей. Такая пища отличается низкой калорийностью. В ней содержатся полезные вещества, улучшающие пищеварение. Шампиньоны предварительно отвариваем до готовности. Капусту шинкуем, добавив соль. Топинамбур очищаем от кожицы и натираем на терке. Лук нарезаем полукольцами, а шампиньоны - кусочками. Зелень измельчаем. Все компоненты смешиваем в салатнице и заправляем растительным маслом или нежирной сметаной.

Для приготовления полезного овощного салата для диабетиков 2 типа понадобится минимальный набор продуктов:. Яблоко промываем и очищаем от кожицы, после чего измельчаем на терке. Также натираем морковь.

Мякоть яблока необходимо взбрызнуть лимонным соком, иначе она быстро потемнеет. Грецкие орешки немного подсушиваем на сковороде, мелко сечем и добавляем в салат. Продукты перемешиваем и заправляем нежирной сметаной. Цветную капусту отвариваем до готовности. После остывания разбираем ее на соцветия. Далее отвариваем яйца и нарезаем их. Все продукты смешиваем и заправляем растительным маслом. Простой повседневный салат готовится очень быстро и просто. Отвариваем яйца вкрутую и мелко их нарезаем.

После смешиваем с измельченным луком и шпинатом. В салат добавляем сметану или масло. Также добавляем ломтики свежих помидоров и огурцов. Помидоры и перец нарезаем ломтиками. Чеснок измельчаем при помощи пресса. Мелко насекаем петрушку. Все компоненты смешиваем и добавляем натертую брынзу. Салат заправляем оливковым маслом. Предлагаем вашему вниманию рецепт праздничного салата для диабетиков 2 типа. Для его приготовления можно использовать нежирные сорта мяса. Кстати, для приготовления праздничных блюд обычно применяют рыбу, морепродукты, птицу.

Блюда на их основе обогащают организм полезными микроэлементами и белком. В разумных пределах их вполне можно использовать. Говядину необходимо отварить, а после остывания нарезать кубиками.

Огурцы нарезаем ломтиками, а редиску — кружками. Для соуса смешиваем томатный сок и измельченный лук. Говядину смешиваем с соусом и добавляем заправку.

Новогодние салаты для диабетиков 2 типа выглядят не менее красиво, чем обычные. Да и их вкусовые качества не менее хороши. Для торжественных случаев можно приготовить слоеный салат из цветной капусты и горошка.

Стручковую фасоль предварительно отвариваем, посолив воду. То же самое делаем с цветной капустой и горошком. Все овощи необходимо готовить отдельно. Яблоко очищаем от кожицы, нарезаем кубиками и сдабриваем лимонным соком, чтобы мякоть не потемнела. Помидоры нарезаем кружками. При желании можно их предварительно очистить.

На блюдо выкладываем листья салата. Далее выкладываем кольца томата, фасоль и соцветия капусты. В центре размещаем горошек. Сверху салат можно украсить яблочными кубиками и измельченной зеленью.

В конце приготовления блюдо заправляется. Филе кальмара необходимо предварительно отварить, после чего нарезать кусочками. Картофель и морковку отвариваем в кожуре, после остывания очищаем и нарезаем кусочками. Измельчаем лук. Яблоко нарезаем соломкой и взбрызгиваем лимонным соком.

Ингредиенты смешиваем и добавляем горошек. После блюдо заправляем сметаной. Рецепты новогодних салатов для диабетиков 2 типа неизменно просты. Однако даже праздничные блюда должны быть исключительно полезными. Листья салата рвем руками и добавляем измельченный лук. Смешиваем в емкости апельсиновый сок, уксус и масло оливковое.

Массу перемешиваем и заправляем ею салат. Сверху блюдо украшаем измельченными орехами и нарезанным сыром. Предлагаем вашему вниманию еще один рецепт новогоднего салата для диабетиков 2 типа. Блюдо из авокадо и курицы станет прекрасным вариантом для праздничного стола.

Курицу можно отварить или запечь. После необходимо удалить кожу и отделить мясо от кости. Курятину нарезаем мелкими кусочками. Для приготовления необходимо взять молодой огурчик. Снимаем с него кожицу и нарезаем кубиками. Яблоко и авокадо тоже очищаем, после чего нарезаем ломтиками. Яблочную мякоть необходимо слегка взбрызнуть лимонным соком, иначе она потеряет свой привлекательный вид.

А в салатнице смешиваем все компоненты и заправляем их йогуртом.

Рецепты новогодних салатов для диабетиков

Новогоднюю ночь в нашей стране принято встречать с полным столом различных вкусностей. Для диабетика перенести нарушения режима сна и питания в новогоднюю ночь бывает не просто. Начинаются дополнительные осложнения с печенью, давлением и прочими органами нормальное функционирование которых, итак подорвано диабетом. И не удивительно, оливье, селедка под шубой, закуски с копченостями и соленостями и прочие блюда далеко после 6 часов вечера могут подорвать здоровье любого человека.

Многие диабетики нарушают свой привычный режим питания в новогоднюю ночь, что уж тут говорить, все мы люди.

Но сегодня мы хотим предложить вам рецепты новогодних салатов, которые никак не отразятся на вашем рационе, но при этом понравятся всем членам семьи. Для приготовления салата вам понадобиться:. Салат не требует длительной подготовки и его необходимо сразу же подавать на стол. Нарезать огурцы, помидоры, перец на кусочки. В классическом рецепте это довольно крупные куски, но вы можете порезать так, как любите вы. Лук режем кольцами. Оливки обязательно должны быть без косточек, их можно порезать или оставить целиковыми.

Сыр в традиционном рецепте используют фету, ГИ этого сыра Мы же предлагаем заменить фету моцареллой, гликемический индекс которой равен 0. Если у вас маленькие шарики, то можно положить их в салат целиком. Если же большие, порежьте на приемлемые для вас кусочки. Для заправки салата лучше использовать оливковое масло, которое необходимо смешать с соком лимона и специями. Мне очень нравится для этого салата использовать прованские травы.

Украсьте салат базиликом и можете подавать на стол. Для приготовления салата необходимо:. Отварить говядину до готовности. Порезать на тонкие полосочки. На дно тарелки положить салат, порванный на части средней величины. Сверху выкладываем мясо, порезанную брынзу и лук. Далее готовим заправку для салата. Для заправки натереть шкурку лимона на тёрке, чтобы получилась цедра. Выложить цедру, лимонный сок, оливковое масло, чеснок и специи в чашу для блендера и хорошенько все смешать до однородной массы.

Добавить заправку в салат и перемешать. Польза топинамбура при сахарном диабете это не просто миф, а уже доказанный врачами факт. Поэтому этот салат будет ещё и полезным для диабетика. Для салата вам понадобиться:.

Ничего сложно в приготовление салата нет. Необходимо все нарезать небольшими кусочками, топинамбур можно натереть на крупной терке. Заправить маслом и специями по вкусу. В традиционном виде салат цезарь слишком калориен и не рекомендован для диабетиков.

Курица отварная - гр. Помидоры черри - 10 шт. Яйца перепелиные - 6 шт. Йогурт обезжиренный - гр. Выкладываем дно тарелки порванными кусками листьев салата. Сверху кладем курицу порезанную тонкими кусочками. Помидоры для красоты можно выложить по краю тарелки, чередуя их с половинками яиц.

Сверху все засыпаем тертым пармезаном. Из йогурта, чеснока и специй готовим заправку. Все измельчаем и смешиваем блендером. Салат заливаем сверху заправкой. Надеемся наши рецепты придутся вам по душе и блюда украсят ваш праздничный стол.

Здоровое питание subscribers. Греческий салат с моцареллой.

При любом типе диабета необходимо правильно формировать свое питание, благодаря чему уровень глюкозы держится под контролем. Именно этим показателем руководствуются врачи-эндокринологи при составлении диетического меню.

Рецепты для диабетиков, Салаты

Логин или email:. Рецепты для диабетиков. Хрустящая капуста, маринованная с морковью, чесноком, сладким перцем и луком, - универсальное блюдо, которое может послужить как овощным гарниром, так и самостоятельной закуской.

Добавление острого перца и сока лайма придает блюду пикантный вкус и приятные цитрусовые нотки. Интересный салат из фасоли, с маслинами и сладким перцем, придется по душе вегетарианцам и будет хорошей идеей для постящихся.

Простой рецепт салата из моркови. Свежая морковь и яблоко, плюс финики, грецкие орехи и немного лимонного сока - иначе как витаминным этот полезный салат и не назовёшь. Салат из баклажанов с помидорами и болгарским перцем может быть как гарниром к мясным блюдам, так и яркой интересной закуской. Благодаря сладковатому вкусу овощей этот салат может стать одним из любимых на вашем столе. Простой овощной салат может заиграть новыми вкусовыми красками благодаря обжаренной тыкве.

Этот яркий осенний овощ наполняет блюдо еле уловимыми сладковатыми нотками, которые делают вкус салата очень оригинальным. Рецепт несложного в приготовлении свекольного салата с орехами и клюквой. Такой салат из свеклы удивит вас своим вкусом и питательностью! Салат из савойской капусты с грибами, апельсинами и яблоками для тех, кто любит экспериментировать. Очень необычное блюдо, в котором прекрасно сочетаются, казалось бы, совсем несочетаемые продукты. И вправду, что общего между фруктами и грибами?

Но в этом салате они прекрасно дополняют друг друга. Салат из фасоли, яблока, свежей моркови, лука и яиц - интересный, хрустящий. Готовится быстро - отварить нужно только яйца.

Сочетание продуктов, на первый взгляд, необычное, но вкус салата в итоге получается довольно гармоничным. Этот овощной салат с грибами получил своё название, скорее всего, благодаря клюкве в его составе. Что касается вкуса, в салате абсолютный баланс между отварными овощами, сочным консервированным горошком, кисленькой клюквой и маринованными грибами. Попробуйте приготовить! Салат из свежей моркови и апельсинов, с пряностями, - необычное блюдо с интересным сочетанием вкусов.

Вкусный и питательный салат из фасоли с болгарским перцем и перепелиными яйцами может быть сытным гарниром или заменить основное блюдо. Отличное сочетание овощей и сухариков, а также вкусная заправка добавляет салату пикантности.

Если вы любите экспериментировать на кухне, то этот рецепт салата с пекинской капустой, грибами и арахисом вас точно заинтересует. Салат получается очень сочным, с ярким ароматом жареного арахиса.

Такой салат не только украсит любую трапезу, но и принесёт пользу вашему организму. Салат из пекинской капусты и свёклы получается лёгким, сочным и очень вкусным. Оливки и консервированный зелёный горошек идеально вписываются в этот салат.

Ароматная заправка из сока лимона, растительного масла и базилика делает вкус салата ещё более ярким. А ещё такой овощной салатик полон витаминов. Приготовить этот салат из квашеной капусты с фасолью, жареными грибами и морковью не составит труда, так как все продукты доступные. Обжаренная морковь и консервированная фасоль смягчает кислый вкус квашеной капусты и маринованного лука.

А обжаренные грибы делают салат ароматным и оригинальным. Этот капустный салат с грибами получается очень лёгким, так как заправляется растительным маслом. Яркий, лёгкий и сочный салат из свеклы с апельсинами прекрасно подойдёт для разгрузочного дня, ведь готовится салат без майонеза! За счёт сладости свеклы, остроты лука и цитрусовой нотки апельсиновых ломтиков салат имеет приятный, сбалансированный и достаточно неординарный вкус, который стоит попробовать!

Постный овощной салат из квашеной капусты со свежей морковью и отварной свёклой - отличный вариант овощной закуски в холодное время года. Благодаря простому составу салат получается бюджетным, а прекрасное сочетание продуктов делает его лёгким и сочным, с интересным кисло-сладким вкусом. Отличный вариант овощного гарнира, лёгкого позднего ужина или перекуса для следящих за фигурой.

Безумно люблю готовить этот слоёный салат со шпротами, шампиньонами, сыром, картофелем, корейской морковью. Но блюдо на праздничный стол хотелось подать так, чтобы удивить гостей. Решила украсить салат в виде лимонной дольки с помощью вареных яиц.

Получился очень необычный салатик. Витаминный овощной салат из редьки, белокочанной капусты и грейпфрута - прекрасное дополнение к шашлыку.

Простой, но очень гармоничный по вкусу салат из консервированного тунца, яиц, шампиньонов и сыра. Готовится просто и достаточно быстро - пока варятся яйца, можно подготовить остальные компоненты. Салат без майонеза, заправляется сметаной с чесноком. Салат из квашеной капусты с отварной свеклой — яркий, сочный вкусный. Салат очень простой в приготовлении, а результат вас точно порадует. Если хотите поднять настроение и в серый день увидеть буйство красок, приготовьте этот простой, но очень вкусный салат с краснокочанной капустой, киви, клюквой и кедровыми орешками.

А легкая заправка прекрасно его дополнит. Вкусный и полезный салатик из капусты с чесноком будет готов буквально за считанные минуты. Он получается сочным, ароматным и обязательно понравится всей семье.

Морковно-огуречный салат - очень лёгкий и хрустящий, он подойдёт практически к любому второму блюду. Вкусный витаминный салат со шпинатом, авокадо, яйцами и огурцами. Салат прекрасно подойдёт для тех, кто любит лёгкую еду и придерживается правильного питания. В качестве заправки выступает натуральный йогурт с лимонным соком и укропом. Несложный в приготовлении и очень полезный салат из свёклы с яблоком, солёными огурцами, черносливом и грецкими орехами. Отличное сочетание отварной свёклы и свежего хрустящего яблочка удачно дополнено черносливом и солёными огурцами.

Тёплый салат с гречкой, брюссельской капустой и медовым соусом-заправкой - вкуснятина с оригинальным сочетанием продуктов и интересным способом приготовления. Вы такого точно не пробовали!

Наверное, каждый когда-нибудь готовил салат "Винегрет", но как оригинально украсить такой салат, чтобы удивить гостей? Соберите из овощей "кубик Рубика" и подавайте с салатной заправкой из шпината и льняных семян! К приготовлению салата можно смело подключать детей! Сочный салат с ярким вкусом, приготовленный из авокадо и свежих огурчиков, с добавлением сладких помидоров черри и пикантного красного лука будет уместен на любом столе!

Гармоничное сочетание продуктов и простота приготовления выгодно отличают это чудесное блюдо! Советую взять этот салатик на заметку. Отличное сочетание соленого огурчика и яблок придает пикантность. Очень сытный, хоть и без мяса, должен понравится вегетарианцам или подойти для постных дней без добавления яйца. При этом салат из фасоли и соленого огурца недорогой и очень просто готовится. Люблю сочетание помидоров, брынзы и орегано - оно напоминает мне о салате "Капрезе".

А это уже дело вкуса! И он прекрасно подойдёт для этого салата из помидоров с брынзой! Но я отдаю предпочтение зелёному луку и петрушке. И, что немаловажно, заправляется салат не надоедливым майонезом, а соусом из сметаны и горчицы.

Рекомендую приготовить салат с мидиями, крабовыми палочками, морской капустой и авокадо! Салат "Морской" идеально украсит праздничный стол! Уделите всего лишь 10 минут вашего времени - и вкусный салат готов! Сочный и полезный зелёный салат с авокадо, брюссельской капустой, огурцами и приятной кислинкой киви. Кунжутное масло и семена придают салату восточную нотку. Попробуйте приготовить такое вкусное и яркое блюдо!

Если вам надоели банальные салаты, попробуйте салат из куриного филе, сладкого перца, лука и грибов. Все эти продукты готовятся на гриле, а затем нарезаются и смешиваются. Дополняется салат орехами и сыром. А подать его можно на листьях удивительной капусты кале, или на других салатных листьях. Говяжий стейк готовится с соусом чимичурри из зелени с чесноком и соком лайма. Этим же соусом заправляется овощной салат. Стейк с салатом из помидоров - очень гармоничное и вкусное блюдо, ведь мясо всегда хорошо сочетается с овощами.

А чимичурри отлично освежает это блюдо. Хотите приготовить необычный и сытный салат? Попробуйте капустный салат с морковью и фрикадельками в горчично-медовом соусе. Фрикадельки из индюшиного фарша, запечённые в беконе, дополняют поджаренную капусту и слайсы свежей моркови. Вкусно и оригинально!

Витаминный овощной салат со спаржей и шпинатом - прекрасная гармония вкуса и пользы для здоровья. Все права на материалы, находящиеся на сайте www. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка hyperlink на www.

Праздничные салаты для диабетиков рецепты

Доктора рекомендуют больным диабетом включать в свой рацион как можно больше разнообразных салатов. Ведь специальная диета — основная и неотъемлемая часть терапии данного недуга. А салаты, приготовленные из свежих овощей и зелени, как нельзя лучше соответствуют врачебным требованиям.

Исключительная польза салатов заключается в большом количестве пищевых волокон, которыми они богаты. Специфическая особенность данных волокон заключается в том, что они не перевариваются и не всасываются в желудочно-кишечном тракте. Их функции, которые приносят пользу больным диабетом:. Уже через месяц после начала лечебной диеты, концентрация глюкозы снижается и даже начинает приближаться к нормальным показателям. Салаты разрешены к употреблению в течение всего дня. Их можно употреблять и на завтрак, и на обед, и на ужин.

Овощи и зелень для салатов нужно приобретать хорошего качества, лучше, если они будут со своего огорода. Самый оптимальный выбор — это, к примеру, белокочанная капуста. Именно ее стоит включать в состав приготовляемых салатов. Она прекрасно сочетается с самыми разными продуктами и богата полезными микроэлементами. Салаты, предназначенные для больных диабетом 1 типа не должны иметь в своем составе быстроусвояемых углеводов.

Берем: 3 свежих огурца, сметану с низким процентом жирности, лимонный сок, одну чайную ложку молотого тмина, одну чайную ложку сушеной мяты, поваренную соль. Моем огурцы, очищаем от кожуры, удаляем из них семечки. Нарезаем, смешиваем с другими компонентами. Заправляем сметаной с добавлением сока лимона. Берем: сельдь, перепелиные яйца в количестве 3 штук, лимонный сок, листья микс салата, зелёный лук, горчица.

Очищаем сельдь и нарезаем ее среднего размера кусочками. Яйца варим, очищаем и разрезаем на две половинки. Ингредиенты смешиваются, добавляется зелень. Заправка салата — горчица, смешанная с соком лимона. Хорошо промываем и нарезаем огурцы и сельдерей. Мелко режем зелень и лук.

Все смешиваем в салатнице и заправляем растительным маслом. Берем: свежие огурцы 2 шт. Отвариваем куриное филе, нарезаем кусочками. Огурцы, помидоры и салат также нарезаем. Смешиваем ингредиенты и заправляем оливковым маслом с добавлением лимонного сока. Берем: зеленые яблоки 2 шт. Натираем сельдерей, свежую морковь и яблоки с помощью терки. Смешиваем ингредиенты и солим. Заправляем сметаной с соком лимона. Сверху такой салат украшается зеленью. Еще один вариант полезного салата с огурцами и свежей зеленью представлен в этом видеоролике с пошаговыми инструкциями по приготовлению.

Для больных диабетом 2 типа нет строгих ограничений по ингредиентам. Единственное условие — не превышать норму употребления картофеля в день примерно двести граммов. Берем: зеленую петрушку пучок , мл кефира, одну морковь, одно зеленое яблоко, морскую капусту г , один малосольный огурчик.

Морковку нужно сварить, потом почистить и порезать на кусочки среднего размера. Яблоко очистить от кожуры и нарезать на точно такие же кусочки.

Затем следует смешать порезанные морковь и яблоко с морской капустой. После этого режем огурец, рубим зелень, добавляем к салату. Солим его по вкусу. Приправляем перцем и заправляем кефиром. Сверху салат можно дополнительно украсить яблочными дольками или веточками укропа. Берем: плоды топинамбура в количестве г, капусту граммов , лук 2 штуки , маринованные грибы 50 граммов , укроп или кинзу один пучок.

В нашинкованную капусту добавляется поваренная соль. Затем туда добавляются плоды топинамбура предварительно натертые , грибы и лук колечками. Заправить такой салат можно либо маслом растительным , либо сметаной с низким процентом жирности. В этом видео представлена еще одна вариация похожего салата, его отличие от предыдущего в том, что в него добавляется морковь. Берем: один лимон, одну морковь среднего размера, зеленое яблоко, грецкие орехи 30 г , сметану с низким процентом жирности.

Очищаем яблоко и морковь от кожуры, затем натираем их на терке, сбрызгиваем лимонным соком и смешиваем с грецкими орехами. Затем тщательно перемешиваем ингредиенты, подсаливаем и заправляем сметаной.

Нам потребуются следующие продукты: горстка грецких орехов граммов , зеленые помидоры несколько штук , чеснок, листья салата микс, лук, уксус 60 мл , растительное масло, поваренная соль, специи например, кориандр.

Помытые и порезанные на кусочки помидоры помещаем в кастрюлю, и заливаем стаканом воды. Туда добавляем уксус, оливковое масло, соль. Доводим до кипения, и варим еще несколько минут. Затем помидоры процеживаем от воды и смешиваем с очень мелко предварительно нашинкованным луком.

Отдельно прокручиваем через мясорубку чеснок с грецкими орехами, добавляем имеющиеся специи и немного уксуса. Затем смешиваем все ингредиенты, добавляем к ним салат микс. Берем: тушку любой свежемороженой рыбы, огурцы малосольные 2 шт. Рыба в отварном виде охлаждается, отделяется от костей и нарезается небольшими кусочками.

Картошка варится в мундире, затем очищается и режется мелкими кубиками. Нарезаются огурцы, шинкуется лук. Заправку готовим из томатного пюре, сметаны и черного перца. Смешиваем все ингредиенты в салатнице, заправляем и солим по вкусу. Обратите внимание, картофель имеет высокий гликемический индекс, поэтому при приготовлении салата используйте его по минимуму.

Также рекомендован дополнительный контроль уровня глюкозы в крови после приёма пищи. Берем: говяжий язык граммов , яйца 2 шт. Яйца и язык отвариваем, нарезаем тоненькой соломкой и перемешиваем. Добавляем кукурузу, нарезанный огурец и тертый сыр.

Заправляем салат нежирной сметаной. Обратите внимание, кукуруза в т. Используйте её по минимуму. Беременным помогает в составлении меню врач-эндокринолог. Калорийность на день рассчитывается с учетом веса пациентки. Берем: грибы г , куриное филе, яйца 2 шт.

Отвариваем грибы, куриное филе и яйца. Все ингредиенты нарезаем и смешиваем в одной емкости. Заправляем салат оливковым маслом. Кукуруза относиться к продуктам с высоким гликемическим индексом!

Используйте её в небольшом количестве. Отвариваем фасоль. Мелко режем огурцы, зелень и лук. Все смешиваем и заправляем натуральным йогуртом. Тщательно промываем печень, режем на кусочки и тушим в сковороде с добавлением воды, до состояния готовности. Параллельно с этим готовим маринад из горячей воды, яблочного уксуса и соли. Добавляем в него лук, нарезанный кольцами. На дно салатницы кладем маринованный лук в один слой. Далее выкладываем печень. Верх украшаем зернами граната. Берем: один кабачок средних размеров, примерно полстакана грецких орехов, чеснок два зубчика , пучок зелени любой , оливковое масло столовая ложка.

Кабачок режем на кусочки и обжариваем. Грецкие орехи измельчаем, зелень и чеснок тоже режем. В салатнице смешиваем ингредиенты, солим и заправляем оливковым маслом. Такой салатик вполне может подаваться не только как отдельное блюдо, но и как гарнир. Кабачок имеет высокий гликемический индекс! Но он очень полезен, поэтому предварительно откорректируйте дозу инсулина или отведайте лишь пару столовых ложек этого салата за один приём пищи.

Комментариев: 3

  1. galina-m-57:

    Вроде бы ванны-завершающий этап комплексного очищения организма?

  2. kqwi:

    Natalya, И еще хотела бы сказать, Ловко вы привязали тему живота и ОРФОГРАФИИ,сами же и ответили ,люди сейчас думают о насыщении утробы а как написанно не столь так важно ,некогда людям учить, работают со школьных скамей ,такова реальностьнабить кишку едой а не мозги знаниями

  3. mila-101250:

    Не все так однозначно, а исследования пока примитивны, т.к. отсутствует комплексность в круге решаемых вопросов. Например, твердо установлено, что выпитые 50 грамм пива, вина и тем паче более крепких напитков, на всю неделю могут превратить человека в узколобого кретина. Если выпивается каждый день даже по 50 грамм, то любой человек и прежде всего женщины, превращаются в примитивных недоносков, способных на выполнение работы по усвоенным стереотипам. Но!!!