Почему хватает судорога на ноге что делать

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться. Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний. Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными , то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными , когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц.

Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими , когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими , при которых мышца остается сокращенной в тонусе относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:. Дефицит витаминов и микроэлементов. Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1].

Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния. Образ жизни. Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом ишемию и, как следствие, судороги.

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:. Прием медицинских препаратов. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог.

Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться. Соматические заболевания. Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях , из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов.

Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии….

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту. Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания.

Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь. Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:.

Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — попытаться физически ее растянуть.

Для этого нужно встать на пол если нет возможности — сесть, вытянув ногу , и потянуть носок прямой ноги на себя. Обычно этого бывает достаточно. В качестве народного средства часто советуют булавку. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию. Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать. После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение.

Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми. Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение. Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:.

Возможно, по данным анамнеза опроса и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение. Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :. Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения.

Примерный комплекс упражнений может быть следующим:. Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом. Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме.

Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Закрыть меню. Комсомольская правда. RU Гид потребителя Медицина и здоровье Для прочтения нужно: 3 мин. Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу? Причины появления судорог в ногах Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства: Дефицит витаминов и микроэлементов Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1].

Образ жизни Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Беременность Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог: повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания; именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь подробнее о которой чуть ниже , а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Соматические заболевания Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии… Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен: отеки лодыжек и голеней по вечерам; тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног; зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.

Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения: Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс патологический сброс крови.

Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность. Изменение реологических показателей крови сгущение крови.

Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению. Что делать при судорогах в ногах? Диагностика и лечение Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт.

Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов: клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов анемию , получить примерное представление об общем состоянии; анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета; анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма; биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек; УЗИ вен допплерография — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] : Флеботропные лекарственные препараты ФЛП — они же венотоники, флебопротекторы.

ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ преимущественно флавоноидов , получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов.

Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза С0S—С2S , они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов но не внешних проявлений , поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан Aesculus hippocastanum L , софора японская Sophora japonica , семейство рутовых Rutaceae aurantiae , эвкалипт Eucalyptus spp.

Витамины С и Р рутин , как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов.

В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат. Венотонизирующие мази, гели и кремы. Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни.

Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног. Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.

Примерный комплекс упражнений может быть следующим: Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе. Повторять 4—5 раз. Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю.

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Неприятные схваткообразные ощущения поражают 3 отдела ног — область от колена до пятки, подошвенную часть стопы, пальцы. Сопутствующие ощущения — боль, нарушение двигательной активности, отсутствие чувствительности в зоне дискомфорта. Длительность приступа — от 30 секунд до минут. Причины, по которым возникают судороги в ногах — разнообразны. Регулярные судороги — показание для обращения к врачу: нужно пройти обследование, установить причину и локализацию основного нарушения.

Болезненные спазмы в ногах, сопряженные с потерей чувствительности в конечностях, возникают из-за гиповитаминоза, изнурительного физического труда, служат одним из симптомов интоксикации.

Только с помощью диагностических методов удается установить первопричину неприятных ощущений. Дополнительная цель обследования — исключение развития эпилепсии — болезни, проявляющейся непроизвольными сокращениями мышц. Судороги, сводящие икроножные мышцы и ступни, возникают из-за недостатка в организме витамина B, магния, цинка, калия, кальция. Причина дефицита полезных веществ:. Гиповитаминоз — благоприятное условие для дисфункции нервной системы. Судороги, сводящие икроножные мышцы и ступни, — одно из проявлений этого сбоя.

Нормализацию активности нервных волокон начинают с устранения негативного фактора. Для предотвращения неприятных ощущений в ногах ликвидируют болезнь ЖКТ, отказываются от вредных привычек. При массивной менструальной кровопотере нужно обратиться к гинекологу, установить причину симптома.

Во избежание развития на фоне месячных анемии, регулярно принимают препараты железа, дополняют рацион продуктами, содержащими железо. Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к терапевту онлайн.

Существует несколько состояний, которые приводят к обезвоживанию организма — отравление, сопровождающееся рвотой и диареей; усиленное выделение пота. Каждое из этих явлений способствует выведению витаминов и минералов из крови.

Признаки обезвоживания организма:. При рвоте и диарее для компенсации жидкости, выведенной из организма, немедленно проводят инфузионную терапию — вливают солевые растворы, глюкозу.

Чтобы избежать гиповитаминоза, недостаточности микроэлементов, нарушения активности нервных волокон, ежедневно нужно употреблять минимум 1,5 воды. Спонтанное изменение температуры воздуха либо воды, воздействующей на тело, — стресс для организма, поскольку процесс адаптации к новым условиям требует времени. Также судороги в икрах и ступнях возникают из-за длительного переохлаждения. Оно неблагоприятно отражается на состоянии микроциркуляции, влечет многократное сокращение мышц ног.

Как правило, таким пациентам лечения не требуется — достаточно не принимать контрастный душ, подбирать обувь с учетом погодных условий. При психоэмоциональном потрясении в организме вырабатывается повышенное количество кортизола.

Выброс этого гормона в кровь способствует нарушению соотношения витаминов и минералов, влечет развитие дефицита кальция. Судороги в икрах и стопах возникают до тех пор, пока не будет нормализовано состояние нервной системы и компенсирована концентрация микроэлементов в крови. Ненормированная физическая нагрузка достаточно часто вызывает непроизвольные сокращения мышечных волокон.

Причина — спонтанный прилив крови к ногам во время выполнения спортивных упражнений. Чтобы не допустить развития судорог, перед тренировкой нужно выполнять разминку, благодаря которой мышцы подготавливаются к предстоящей нагрузке.

Патология, при которой сужаются просветы вен, артерий ног. Длительный облитерирующий атеросклероз опасен формированием гангрены. Причины болезни — наследственность, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, регулярное переохлаждение, нездоровое питание. Основные жалобы пациента связаны с похолоданием ног, онемением, периодическими покалываниями в икрах и стопах. По мере развития патологии нарушается двигательная активность, из-за недостаточного кровоснабжения, ткани принимают бледно-синюшный оттенок.

Если при облитерирующем атеросклерозе ноги сводит спазмами — возникла кислородная недостаточность мышц, состояние гиповитаминоза. Разрушение ткани печени, при отсутствии терапии влечет летальный исход. Причины развития патологии — хаотичное, продолжительное применение лекарств; вредные условия труда, алкоголизм, генетическая предрасположенность, давний гепатит. Когда появляются судороги в ногах, только благодаря всестороннему обследованию удается установить, что причина симптома — заболевание печени.

Врач учитывает жалобы пациента, данные внешнего осмотра. Судороги при циррозе печени — признак тотальной интоксикации организма, неспособности усваивать полезные вещества, поступающие из рациона. Другая причина болезненных ощущений в ногах — массивный отек брюшной полости анасарка. За счет него возрастает нагрузка на икры и стопы, вскоре развиваются спазмы мышечных волокон этих отделов. Дополнительное объяснение, почему при циррозе печени ноги сводит спазмами — злоупотребление мочегонными средствами.

Эти лекарства назначают для уменьшения отека брюшины. При варикозном расширении вен происходит застой крови внутри кровеносных сосудов, что способствует растяжению их стенок.

Состояние сопровождается ощущением усталости, болезненности; заметным отеком икроножного отдела. Если длительное время не проводить терапевтические мероприятия — возникают болезненные спазмы. При варикозном расширении вен требуется обращение к флебологу.

Он назначит прохождение диагностики, установит стадию заболевания. Если патология легкой или средней тяжести, пациенту назначают использование противовоспалительного геля, витаминотерапию. Причины появления патологии — наследственность, стрессы, злоупотребление алкоголем.

О повышении концентрации глюкозы в крови узнают еще до прохождения обследования — ориентируясь на изменение самочувствия. Признаки сахарного диабета, предшествующие появлению судорог — жажда, головокружение, трудности с заживлением ран, сухость эпителиально-слизистых оболочек.

Непроизвольные мышечные сокращения при сахарном диабете связаны с обезвоживанием организма. Повышенная концентрация глюкозы в крови предполагает усвоение большого объема воды. Обезвоживание способствует дефициту полезных веществ в организме.

Ноги сводит судорогой из-за недостаточного содержания в крови микроэлементов — они необходимы для расслабления и нормального состояния мышечных волокон. Дополнительно эндокринное расстройство приводит к изменению трофики тканей, нарушению активности нервной системы. Совокупность этих условий способствуют развитию непроизвольных мышечных сокращений.

Второе определение заболевания — малокровие. Представляет собой снижение уровня гемоглобина, чему способствует недостаточное содержание в организме железа, витамина B12, фолиевой кислоты. Икры, стопы, пальцы сводит судорогой, начиная со 2 стадии малокровия. Анемия — последствие некачественного питания, наследственной предрасположенности, некомпенсированной кровопотери, заболеваний кишечника, алкоголизма. Для улучшения состояния корректируют питание: рекомендовано употребление апельсинов, свеклы, говяжьей печени, шиповника, яиц, орехов и яблок.

Судорога охватывает ноги из-за длительного, неконтролируемого применения мочегонных, слабительных, гипотензивных средств. Перечисленные разновидности лекарств способствуют выведению жидкости из организма, за счет чего уменьшается концентрация микроэлементов в крови.

Мочегонные лекарства, как и гипотензивные средства, обладают способностью снижения уровня артериального давления. Их назначают при гипертонии и склонности к развитию сердечного отека. Слабительные назначают при проблемах с опорожнением кишечника.

Чтобы избежать снижения концентрации микроэлементов в крови, одновременно с использованием диуретиков, слабительных, гипотензивных средств, принимают препараты калия. Некорректно составленный рацион, приравненный к голоданию, исключает возможность поступления в организм достаточного количества полезных веществ. Недополучая микроэлементы, мышечная ткань не расслабляется, нарушается ее иннервация, что проявляется спазмами хаотичных локализаций. Изначально непроизвольные сокращения возникают в отделе стопы.

Затем, при условии отсутствия корректирующих действий, неприятные ощущения перемещаются на икроножные мышцы. Для нормализации состояния достаточно только улучшить качество питания, избегать голодания. Развитие неприятных ощущений в ногах преимущественно ночью связано с замедлением микроциркуляции в это время суток. Также во время сна человек может непроизвольно занять неудобное положение тела. Тогда кровь, а, следовательно, питательные вещества совместно с кислородом, поступают к конечностям в недостаточном объеме.

При появлении судорог в ногах нужно обеспечить нормализацию кровообращения в конечностях. Для этого следует интенсивно помассировать ткани до полного восстановления чувствительности.

Для быстрого достижения положительного результата допустимо использовать махровое полотенце, салфетку. Кроме массажа допустимо применять пощипывания. Показатель эффективности воздействия на проблемный участок — восстановление чувствительности в конечностях.

Чтобы улучшить приток крови к икроножной части и стопам, ногам нужно придать приподнятое положение. Спазмы мышечных волокон приводят к резкому повышению концентрации молочной кислоты и калия в крови. Процесс создает благоприятное условие для нарушения активности сердца, способствует развитию аритмии, отека головного мозга, инсульта.

Каждое из перечисленных состояний потенциально может привести к летальному исходу. Если икроножные мышцы сокращаются слишком интенсивно, повышается риск повреждения волокон. Когда ноги сводит непроизвольными сокращениями, приступ способен вызвать потерю чувствительности в конечностях. При появлении неприятных спазмов в ногах нужно посетить терапевта.

Затем лечение проводят специалисты узких профилей — это зависит от установленной причины неприятных ощущений. При взаимосвязи судорог и заболеваний крови терапию назначает гематолог. Если спазмы стоп и икроножных мышц — последствие отравления или цирроза печени, пациент проходит лечение в отделении реанимации, либо терапию проводит инфекционист.

Когда болезненные спазмы сводят ноги из-за наличия сахарного диабета — необходимо обратиться к эндокринологу. Врач проводит опрос и смотр пациента: уточняет характер мышечных сокращений, время суток, когда чаще всего ноги сводит судорогой, методы облегчения самочувствия. Дополнительные виды исследования зависят от особенностей клинического случая.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Первая помощь при судороге. Школа здоровья 07/06/2014 GuberniaTV

Судороги в ногах

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Употребление достаточного количества жидкости очень важно для правильной работы мышц. Что делать? Доктор назначит противодиабетическую терапию, которая остановит дальнейшее повреждение нервов.

Некоторые препараты могут вызывать спазмы. Доктор подберет иные, более подходящие препараты. Фото на превью depoitphotos , depoitphotos , depoitphotos.

Существует 3 типа самооценки, узнав о которых вы наконец поймете, что с вами не так. И речь не о завышенной, заниженной и адекватной. Как я собрала гардероб из 10 вещей и каждый день выглядела по-разному. Я проверила 7 способов прекратить детскую истерику. Некоторые из них действительно работают. Дефицит микроэлементов. Употребление алкоголя. Прием медицинских препаратов.

Назначают при высоком давлении. Гормоны для лечения симптомов менопаузы. Неплохой альтернативой чистой воде могут стать спортивные напитки, насыщенные минералами. Растягивайте мышцы ног перед сном. Носите удобную ортопедическую обувь. Подписаться на обновления AdMe.

Авторизация Вы можете войти с помощью:. Я не помню пароль Я хочу зарегистрироваться.

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе.

Почему хватает судорога

Непроизвольное сокращение группы мышц, сопровождаемое резкой, острой болью и онемением называется судорогой или спазмом. Судороги в ногах — проблема многих мужчин и женщин, требующая постановки диагноза, обязательного лечения. Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему.

По каким причинам возникают судороги в левой или правой ногах? Статьи по теме Вермишелевый суп: рецепты с фото Салат Тещин язык Как приготовить овощное рагу в мультиварке. В медицине выделяют тонические спазмы мышц, характеризующиеся длительным напряжением мускулов, и клонические — кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением.

Судороги в ногах относятся к первой категории, возникают в стопах и икроножных мускулах. Спазмы нижних конечностей сопровождаются острыми, болезненными ощущениями окаменения части тела, возникают внезапно, болевой синдром длится от 2 до 5 минут, проходит только после расслабления мышцы.

Мышечные судороги в ногах схватывают из-за нарушения передачи нервного импульса к мускулу на расслабление. Данным спазмам подвержены мышцы голени, передней и задней поверхности бедра. Интенсивность судороги может варьироваться от небольшого подергивания до значительного сокращения, сопровождающегося сильной болью. Спазмированные мышцы похожи на камень: твердые, плотно сжатые, резко выделяются на теле.

Судорожный приступ длиться от 1 до 15 минут, с несколькими повторениями спазмов за период времени. Судороги пальцев на ногах — синдром метаболических расстройств или заболеваний разного характера. Случаются при болезнях суставов, венозной недостаточности, атеросклерозе сосудов нижней конечности , сахарном диабете. Может наблюдаться у людей, чья деятельность связана с долгим пребыванием на ногах, длительной ходьбой в неудобной обуви. Частые приступы судорог пальцев стопы требуют обязательной консультации с профильным врачом, который поможет установить причину возникновения симптома, назначит правильное лечение.

Спазмы мышц ступней связаны с наличием плоскостопия или нарушениями неврологического характера. Если у вас часто наблюдаются судороги в районе ступней, обратитесь за консультацией к ортопеду или неврологу. Снизить количество приступов помогает отказ от ношения неудобной обуви, уменьшение интенсивности нагрузки на нижние конечности, прием витаминов и микроэлементов, способствующих нормализации функционирования мышц опорно-двигательного аппарата.

Огород для ленивых Пончики на кефире пышные Сколько варить яйца всмятку после закипания воды. Сколько минут нужно варить перепелиные или куриные яйца. Основная причина ночных судорог мышц — замедленное кровообращение, в результате которого снижается усвояемость необходимых для мускулатуры питательных веществ, и неудобное положение во время сна.

Чаще кушайте гречневую и овсяную крупу, чечевицу, бобовые, сухофрукты, орехи, морскую капусту, кисломолочные продукты. Для оздоровления сосудов и кровеносной системы снизьте количество или полностью откажитесь от никотина, кофеина, сахара. Уменьшите количество потребляемого белка животного происхождения, отдавая предпочтение диетическому мясу птицы.

Больше времени проводите на воздухе, сочетая неторопливые прогулки с небольшой физической нагрузкой на мышцы тела. Уделите пристальное внимание качеству сна. Удобная кровать с ортопедическим матрасом поможет вам снизить количество судорог мышц по ночам.

Судороги мышц во время беременности могут быть вызваны многими причинами: от нарушения фосфорно-кальциевого обмена до разнообразных осложнений, вызванных затруднением кровообращения.

Если у вас часто возникают судороги в ногах при беременности, то важно определить и устранить причину возникновения мышечных спазмов, проконсультировавшись с вашим лечащим врачом.

Сбалансированная диета, дополнительные комплексы витаминов, умеренная физическая нагрузка помогут избежать судорог мышц при беременности. Если приступы часто повторяются, не исчезают, то это дополнительный повод обратиться за консультацией к лечащему врачу. Своевременное обращение, постановка правильного диагноза помогают убрать спазмолитические приступы, предотвращают негативные последствия от судорог мышц во время беременности. Применяйте эти способы, чтобы снять основной болевой синдром при судороге.

Они помогают расслабиться напряженной мышце, усиливают кровоток в ногах, уменьшают болезненные ощущения. После устранения основной боли обеспечьте хороший кровоток в пораженной области: лягте на спину, подложите под ноги подушку, чтобы конечности были под углом в 60 градусов, постарайтесь максимально расслабиться.

Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не уйдут все болевые ощущения от судороги мышцы. Как почистить фильтр вытяжки от жира за 5 минут Норма анализа крови на тромбоциты Симптомы и лечение полипов в прямой кишке. Основная задача профилактического лечения судорог мышц вне спазмолитических приступов — улучшить состояние сосудов и кровеносной системы. Пересмотрите свое питание, обогатив рацион необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, отказавшись от вредной, нездоровой пищи.

Снизить или полностью исключить из рациона алкогольные напитки, фаст-фуд, продукты, прошедшие промышленную обработку, излишне соленую и сладкую пищу, газированные напитки. Отказаться от курения.

Для профилактики лечения судорог мышц не допускайте обезвоживание организма. Выпивайте в течение дня 2 — 3 литра жидкостей в виде питьевой воды без газа, зеленого чая, свежевыжатых соков, натуральных морсов, компотов домашнего приготовления. Уменьшите количество потребляемого кофе, черного чая. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, поэтому кроме воды из организма будут вымываться полезные микроэлементы. Чтобы снизить вероятность судорог мышц занимайтесь спортом или другими активными видами деятельности, которые помогут восстановить кровообращение в ногах после сидячей работы, улучшат кровоснабжение нижней части тела.

Перед сном желательно ежедневно заниматься растягивающими упражнениями, йогой, пилатесом, которые снимут стресс и напряжение, растянут уставшие мышцы. Хорошей профилактикой против ночных судорог является теплый душ или ванна с аромамаслами: розы, лаванды, мяты, иланг-иланга. Исходя из поставленного диагноза, для лечения и профилактики судорог мышц используются лекарства разных направлений деятельности: корректирующие обмен веществ, улучшающие состояние сосудов и кровеносной системы, помогающие восстанавливаться после травм.

Дополнительно назначаются комплексы витаминов, микроэлементов, восполняющие важные для организма вещества. Важно помнить, что применять таблетки для медикаментозного лечения судорог мышц необходимо только после консультации у врача. Народные средства от судорог мышц помогают уменьшить количество и частоту спазмов, снижают болевые ощущения во время приступа, улучшают кровообращение в конечностях, повышают эластичность сосудистой системы.

Применение народных методов — хорошая профилактика и дополнение к основной схеме лечения болезненных судорог мышц, прописанных врачом. Специальный комплекс упражнений поможет вам от судорог в конечностях. Выполняя специальные упражнения, вы снижаете вероятность наступления приступов спазмов в конечностях, проводите профилактику варикозной болезни, артритов и артрозов. Постоянно выполняя несложные упражнения лечебной гимнастики раза в день, вы избавитесь от судорог в мышцах конечностей, стопах и пальцах.

После завершения комплекса примите горячую ванну с добавлением соли и аромамасел, способствующих улучшению кровообращения, расширению сосудов и расслаблению мускулатуры: базилик, эвкалипт, шалфей, герань, лаванда, мандарин, сандал, нероли.

Судороги в ногах: причины и лечение Смотреть видео. Для себя я узнала все необходимое и конечно принимаю к сведению консультацию врача спасибо за развернутую и полезную информацию автору. Флеболог столько всего выписала, что половина зарплаты ушла бы только на лекарства. Фармацевт в аптеке посоветовала взять на замену Ангиорус, это наш венотоник и продается в два раза дешевле. Принимаю около двух недель, результат правда чувствуется - ноги стали более легкие.

Переносится лекарство хорошо, никаких побочек у себя не замечала. У меня судороги ног были из-за дефицита магния, восполняла водорастворимой цитратной формой магний диаспорал, судороги быстро прошли. Так же сюблюдала диету. Судороги в ногах Содержание 1. Причины возникновения судорог в ногах 1. Мышечные судороги 1. Судороги пальцев ног 1. Ступней 2. Почему часто сводит ноги судорогой по ночам 3. С чем связаны это явление во время беременности 4. Что делать при внезапной судороге - первая помощь 5.

Способы лечения вне приступа 5. Лекарственные препараты 5. Народные средства 5. Лечебная гимнастика 6. Видео: как избавиться от судорог ног. Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Понравилась статья? Расскажите, что вам не понравилось? В статье нет ответа на мой вопрос Другое Отправить.

Реклама на сайте Статья обновлена: Что вы думаете о статье? Оставьте комментарий. Аноним Для себя я узнала все необходимое и конечно принимаю к сведению консультацию врача спасибо за развернутую и полезную информацию автору 3 дн. Аноним Флеболог столько всего выписала, что половина зарплаты ушла бы только на лекарства. Переносится лекарство хорошо, никаких побочек у себя не замечала 3 дн. Аноним У меня судороги ног были из-за дефицита магния, восполняла водорастворимой цитратной формой магний диаспорал, судороги быстро прошли.

Так же сюблюдала диету 3 дн. Вам также может быть интересно. Мужские очки модные тренды. Как отследить телефон по номеру через интернет онлайн. Что можно приготовить из кабачков быстро и вкусно.

9 причин, по которым у вас ночью сводит ноги

Судороги, в том числе и в ногах — это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью. Причем, спазмы могут сильно различаться по типу проявления, и наблюдаться далеко не только в ногах. Например, бывают судороги, которые выглядят как стереотипные быстрые движения.

Типичный пример — нервный тик века. Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц. Но есть и тонические судороги, которые более знакомы многим из нас. Это когда на несколько минут мышцы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом. Как правило, такие непроизвольные сокращения носят локальный характер.

Чаще всего сводит судорогой ноги в области голеней и икр. Бывает, что страдают бедро и ступня. Наблюдаться судороги в ногах могут в разном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения. Самые тяжелые и опасные для жизни судороги, когда сокращаются практически все мышцы. Они называются геренерализованными и часто сопровождаются потерей сознания. Такие спазмы бывают следствием тяжелых заболеваний и требуют незамедлительной медицинской помощи. Пожалуй, одной из самых распространенных причин судорог в ногах является нарушение биохимического или электролитного состава крови.

Дисбаланс может возникать из-за недостатка в организме кальция, магния и калия, а также при нехватке витамина D. Все эти вещества помогают регулировать мышечную активность и управлять нервными импульсами. Почему же мы теряем необходимые микроэлементы? Самая болезненная из всех видов спазмов - икроножная судорога. Как и любая другая, она случается внезапно, разве что за пару мгновений до ее начала мышцу как будто слабо тянут, словно собираясь сжать в комок.

Довольно часто судороги в ногах случаются по ночам, прерывая сон и вынуждая человека вставать, растирать больное место. С ночными судорогами иногда путают симптомы синдрома беспокойных ног. Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления. Если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойство, то лучше проконсультироваться с врачом. Для начала посетите терапевта, который может назначить общий анализ крови, чтобы установить — в норме ли все основные показатели.

В случае, если судороги ног вызваны каким-либо заболеванием, то следующий визит — к профильному специалисту. Но некоторые способы лечения и профилактики мышечных спазмов доступны для домашнего использования.

Судороги в ногах по ночам когда прямо во сне сводит икры, стопы или пальцы ног могут случаться по разным причинам. Это могут быть как врожденные факторы вроде серьезных наследственных заболеваний , так и самые банальные обстоятельства неправильная поза во время сна или излишняя любовь к кофе. Среди наиболее распространенных причин можно выделить следующие:.

Самыми серьезными причинами ночных судорог в ногах служат такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, а также скрытые травмы, воспалительные и инфекционные и неврологические заболевания. Важно понимать: при недуге, когда сводит ноги по ночам, причины определяют лечение, а значит - в каждом конкретном случае метод избавления от болезненного синдрома будет свой.

И врач-специалист — тоже какой-то конкретный. Например, если причина судороги мышц ног окажется в варикозном расширении вен — значит, метод лечения будет назначать врач-флеболог. При плоскостопии или искривлении стопы врач-ортопед посоветует ношение специальной обуви или стелек, и т.

Если для вас судороги в ногах по ночам стали явлением регулярным — не мешкая обратитесь за помощью к терапевту: учитывая вашу личную медицинскую историю, он наверняка безошибочно сможет направить вас к более узкому специалисту. И не стоит паниковать раньше времени! Нередко судороги в ногах случаются по причинам весьма заурядным — например, из-за неправильной позы во время сна. В этом случае снять мышечный спазм помогает обыкновенный растирающий массаж. Если у вас хотя бы раз в неделю сводит ноги судорогой, то совершенно нелишним будет завести привычку ежедневно выполнять следующие упражнения: Упражнение 1.

Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя. Упражнение 2. В положении стоя, ноги скрестить. Встать на наружные края ступней, постоять так 10 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение. Упражнение 3. Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки. Повторить несколько раз. Судороги могут быть у практически здоровых людей. Это связано, как правило, с перенапряжением мышц. Судороги могут быть спровоцированы недостатком в организме минеральных веществ, прежде всего калия, кальция и магния, а также ряда витаминов: Е, D, А, группы В.

Ногу свело! А мочегонные препараты имеют побочный эффект в виде выведения из организма калия и магния. Один из его побочных эффектов — ухудшение всасывание кальция в кишечнике и повышенное его выведение почками. Судороги могут развиваться на фоне синдрома нижней полой вены, при которой ухудшается движение венозной крови от нижних конечностей. Дело в том, что человеческий организм в большинстве своем в энергетических целях усваивает глюкозу из углеводов, а не из жиров.

Если глюкозы в крови мало, то в ход идут жировые запасы. Это, в свою очередь, способствует появлению в крови кетонов. При их избытке может развиваться кетоз, при котором повышается риск появления почечных камней, так как большое количество кальция выводится через мочу. В свою очередь нехватка витамина D приводит к плохому усвоению кальция. Среди других причин, почему сводит ноги судорогой, можно выделить: варикозное расширение вен хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей болезни щитовидной железы хроническую почечную недостаточность сахарный диабет радикулит плоскостопие травмы ног и мышечные повреждения чрезмерные физические нагрузки переохлаждение Самая болезненная из всех видов спазмов - икроножная судорога.

Экстренная помощь при судорогах в ногах Некоторые люди ощущают наступление судороги, поэтому если вы из их числа, то заранее расслабьте ногу. Если спазм все же случился, потяните носок ноги на себя, затем немного ослабьте тягу и потяните еще раз. Если судорога не прошла, то встаньте, походите немного. Лучше не по ковру, а по полу, причем желательно, чтобы ноги были босыми, а пол прохладным.

Снять судорогу поможет легкий массаж сведенной мышцы. Для усиления эффекта используйте разогревающую мазь. Если спазм не проходит, попробуйте пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.

После того, как судорога прошла, рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами если это возможно , чтобы обеспечить отток крови и снизить риск повторения спазма. Если при ходьбе неожиданно настигла судорога в икроножных мышцах, может спасти ситуацию простецкий прием - аккуратно потяните носок стопы на себя и примерно на 10 секунд зафиксируйте ногу в таком положении Судороги в ногах: профилактика и лечение Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления.

Корректировка рациона питания. Избежать появления судорог ног можно с помощью увеличения потребления продуктов, богатых кальцием, магнием, калием и витамином D. Магний, в основном, содержится в продуктах растительного происхождения: укроп, петрушка, зеленый лук, крупы, пшеничные отруби, морская капуста, бобовые, финики, инжир, курага, чернослив.

Много кальция в кисломолочных продуктах: молоко, творог, сыр, а также во всех видах капусты и кунжутных семечках. Витамин D есть в печени рыб, особенно трески, а также яичном желтке, сливочном масле, молоке. Но больше всего способствуют выработке в коже витамина D прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Ну, а калий можно получить их бананов, мяса, птицы, рыбы и авокадо.

При выраженной нехватке микроэлементов, врач может назначить прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы.

И, конечно, рекомендуется бросить курить и исключить употребление кофеиносодержащих продуктов кофе и крепкого чая , так как они провоцируют судороги. Правильный выбор обуви. Носите обувь с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки.

Высокие каблуки лучше заменить на небольшие и устойчивые не выше 4 см. Тогда ноги будут меньше уставать в течение дня, а, значит, и судороги будут случаться реже. Умеренная физическая нагрузка. Не перегружайте ноги. Нередко сводит ноги судорогой именно из-за перенапряжения мышц.

Например, те, что появляются в ногах при длительной работе на корточках на огороде или в тренажерном зале после интенсивной тренировки. Контрастные ванночки или душ. Эти процедуры рекомендуется делать каждый раз перед сном. Полезно добавлять в воду отвары лекарственных трав с противосудорожным действием: мята, хвощ, валериана. Эти меры позволят улучшить отток крови из нижних конечностей и позволят предупредить появление судорог.

Самомассаж ног. Делать его несложно. Для этого сядьте поудобней, ноги слегка согните в коленях. Движения должны быть направлены от периферии к центру. Для начала сделайте несколько легких поглаживаний, затем переходите к шлепкам и разминанию зоны, где чаще всего сводит мышцу.

В конце массажа рекомендуется найти на стопе центральную точку и ее несколько минут помассировать.

Комментариев: 4

  1. nsvoznyuk:

    Аспаркам помогает, у меня были ужасные судороги ног, пропила две недели и помогло.

  2. valvlad1951:

    Кофе, обычно, должен, а не должно, эстет вы наш…)))

  3. tirman:

    Всё гадость, кроме лимона и мёда!

  4. vacula74:

    Татьяна, тогда почему вы мужчин лишаете подобного права, вешая на него ярлык неудачника и маменькиного сынка, боящегося груза ответственности?